Chương trình được thiết kế đặc biệt giúp bạn làm quen với môn võ thuật Boxing hấp dẫn, xây dựng nền tảng thể chất vững chắc cho các bạn tập luyện. Tham gia tập luyện cùng chúng tôi, bạn sẽ được hướng dẫn từ những kỹ thuật cơ bản, tập trung vào việc xây dựng tư thế, học cách di chuyển và thực hành các đòn đánh căn bản, cũng như trải nghiệm các hoạt động kết nối & giao lưu trong hệ sinh thái.

Nội dung chương trình không chỉ giúp bạn phát triển kỹ năng Boxing mà còn cải thiện sức mạnh, sức bền và phản xạ của cơ thể. Chúng tôi sẽ bắt đầu với cường độ vừa phải và tăng dần theo thời gian để đảm bảo bạn có thể thích nghi an toàn và hiệu quả.

Kế hoạch tập luyện

1. Làm quen với Boxing

• Giới thiệu quy tắc và luật chơi
• Trang thiết bị cần thiết khi tập luyện
• Cách tính điểm và cấu trúc trận đấu
• Các bài tập khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập
• Các bài tập giãn cơ và phục hồi sau khi tập

2. Tập luyện Kỹ thuật cơ bản

• Tư thế chuẩn bị và di chuyển
• Các bài tập nâng cao thể lực: Gập bụng, hít đất, Squat, nhảy dây,...
• Các Kỹ thuật đấm thẳng, né,...
• Đấm bao và tập phản xạ với bóng treo 

3. Chiến thuật và chiến lược

• Xác định điểm mạnh & hướng đi trong trận đấu
• Chiến thuật phản công, tấn công và phòng thủ
• Đọc và dự đoán điểm yếu của đối thủ

4. Thực hành trận đấu và tham gia giải phát triển kỹ năng thực chiến

Phương pháp đánh giá và theo dõi tập luyện

- Đánh giá kỹ năng và sự tiến bộ trong quá trình tập luyện

- Phân tích các kỹ năng cần cải thiện và tăng cường các bài tập luyện thích hợp

- Theo dõi và đánh giá nội dung tập luyện phù hợp

Hotline: 090.999.4327 (Mr.David)

Để tham gia chương trình, hãy chọn đăng ký ngay hoặc Liên hệ trực tiếp để biết thêm thông tin chi tiết.