Kế hoạch tập luyện

1. Kỹ thuật Pickleball nâng cao

• Kỹ thuật giao bóng: giao bóng xoáy, giao bóng cao và sâu, thực hiện động tác giả để đánh lừa đối thủ
• Cải thiện kỹ thuật tăng độ chính xác khi đánh bóng gần lưới, thực hành đánh chéo sân với độ chính xác cao, phản công từ phòng thủ sang tấn công nhanh chóng
• Kỹ thuật Volley nâng cao, chặn bóng khi đối phương đánh mạnh, tạo góc hẹp và tốc độ bất ngờ khi volley, kết hợp volley với kỹ thuật điều chỉnh drop shot
• Đánh bóng xoáy, tạo lực xoáy trên để bóng rơi nhanh sau khi qua lưới, tạo backspin để làm chậm tốc độ bóng, tạo xoáy ngang để bóng có đường đi khó đoán
• Kỹ thuật lob phòng thù, đánh lob tấn công khi đối thủ ở gần lưới. tạo động tác giả để đánh lừa đối thủ
• Kỹ thuật smash tăng lực đánh, đánh smash theo góc hẹp để tạo điểm, kiểm soát lực đánh để tạo điểm rớt bóng
• Đánh bóng thấp, đánh chéo sân, đánh hai tay để tăng lực
• Kỹ thuật  đỡ bóng, phòng thủ & phản công nâng cao
• Di chuyển trạng thái trên sân, phản xạ nhanh khi bóng gần lưới

2. Tập luyện đánh đôi nâng cao

• Kỹ thuật phối hợp tận dụng điểm mạnh của đồng đội
• Chuyển đổi vị trí linh hoạt trong khi đánh đôi
• Chặn đường bóng của đối thủ khi đánh chéo sân

3. Chiến thuật và chiến lược

• Dự đoán đường bóng & nhận biết đánh bóng của đối thủ
• Điều chỉnh vị trí đứng dựa trên tình huống trận đấu
• Kỹ thuật kiểm soát nhịp độ, thay đổi tốc độ đánh bóng để gây bất ngờ
• Kiểm soát thời gian giữa các quả bóng & đánh phù hợp với từng tình huống
• Chiến thuật tấn công và phòng thủ
• Đọc và dự đoán đường bóng của đối thủ

4. Thực hành trận đấu và tham gia giải phát triển kỹ năng thực chiến

Phương pháp đánh giá và theo dõi tập luyện

- Đánh giá kỹ năng và sự tiến bộ trong quá trình tập luyện

- Phân tích các kỹ năng cần cải thiện và tăng cường các bài tập luyện thích hợp

- Theo dõi và đánh giá nội dung tập luyện phù hợp

Hotline: 096 917 44 56 (Miss.Ú)

Fanpage: ClbTheThaoMissU

Để tham gia chương trình, hãy chọn đăng ký ngay hoặc Liên hệ trực tiếp để biết thêm thông tin chi tiết.