Tennis là một môn thể thao rất phổ biến trên toàn thế giới, với hàng triệu người chơi đam mê và tham gia. Chơi tennis vô cùng thú vị và đầy thử thách. Do đó, để có thể tham gia và tận hưởng trọn vẹn khi chơi, trước tiên bạn cần phải nắm rõ những kỹ thuật cơ bản để có thể áp dụng chúng trong trận đấu và chơi hiệu quả.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về các kỹ thuật chơi tennis cơ bản cho người mới bắt đầu.
Trước khi bắt đầu chơi tennis, việc quan trọng nhất là học cách kiểm soát trái bóng. Điều này giúp bạn có thể đánh được những cú đánh đúng và chính xác hơn, đồng thời giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi chơi tennis.
Nắm vợt đúng cách là một yếu tố quan trọng giúp bạn đánh bóng chuẩn xác, tăng khả năng kiểm soát bóng và đạt được hiệu suất tốt hơn. Bạn nên cầm vợt bằng cách đặt lòng bàn tay lên cán vợt, sau đó kẹp đầu ngón tay vào vòng nắm. Hãy tìm cách nắm vợt sao cho tay bạn cảm thấy thoải mái và linh hoạt khi đánh bóng.
Có nhiều loại grip khác nhau, nhưng hai loại phổ biến nhất là Eastern grip và Western grip. Eastern grip được sử dụng phổ biến trong đánh bóng forehand, trong khi Western grip được sử dụng phổ biến trong đánh bóng backhand.
Forehand là cú đánh quan trọng và phổ biến nhất trong tennis, được sử dụng để tấn công và phòng thủ. Kỹ thuật đánh forehand đòi hỏi bạn phải đánh bóng từ phía trước người, với lòng bàn tay hướng ra phía trước. Điều này giúp bạn đánh được cú bóng mạnh và chính xác hơn.
Khi đánh forehand, bạn cần phải đưa tay về phía sau và nắm vợt bằng grip phù hợp. Sau đó, bạn cần phải đưa tay và vợt về phía trước và đánh bóng bằng phần mặt vợt lớn.
Đánh backhand là kỹ thuật đánh bóng phổ biến thứ hai và khó nhất trong tennis. Bạn cần đưa tay và vợt về phía bên trái hoặc phải của cơ thể, tùy thuộc vào loại backhand bạn đang sử dụng, sau đó đánh bóng bằng phần mặt vợt nhỏ. Có nhiều cách để cải thiện kỹ thuật đánh backhand, như tập trung vào động tác swing, cân bằng cơ thể và giữ độ căng dây vợt phù hợp.
Khi đánh backhand, bạn cần đưa vợt xuống phía dưới và đưa tay lên cao để đánh bóng sẽ giúp bạn có lực và đánh được cú bóng mạnh và chính xác hơn.
Volley là kỹ thuật đánh bóng trong đường giao bóng hoặc trong trận đấu, được thực hiện khi bóng chưa chạm đất.
Bạn cần phải đưa tay và vợt về phía bên trước của cơ thể và đánh bóng bằng phần mặt vợt nhỏ, chú ý cần đưa tay lên cao để đánh bóng và sử dụng sức mạnh của cánh tay để đánh cú bóng mạnh và chính xác hơn. Để cải thiện kỹ thuật volley, bạn cũng cần tập trung vào động tác swing, cân bằng cơ thể và giữ độ căng dây vợt phù hợp.
Smash là cú đánh được thực hiện khi bóng ở trên đầu của bạn. Khi đánh smash, bạn cần đưa tay lên cao và đập cú bóng xuống đất với sức lực mạnh.
Serve là cú đánh đầu tiên trong một trận đấu tennis và rất quan trọng để giành lợi thế trong trận đấu.
Khi serve, bạn cần phải đưa tay và vợt về phía trên đầu, sau đó đánh bóng với phần mặt vợt lớn, yêu cầu bạn phải đưa tay lên cao để đánh bóng và sử dụng sức mạnh của cánh tay để đánh cú bóng mạnh. Để cải thiện kỹ thuật serve, bạn cần tập trung vào động tác swing, cân bằng cơ thể và đưa bóng vào vị trí chính xác trên mặt sân.
Di chuyển trên sân tennis là kỹ thuật rất quan trọng trong việc đánh bóng chính xác. Khi chơi tennis, bạn cần biết cách di chuyển trên sân và đọc tình huống trước khi đánh bóng, di chuyển nhanh chóng và linh hoạt trên sân để có thể đánh bóng đúng vị trí. Cần chú ý là luôn giữ thăng bằng cơ thể và sức mạnh, sử dụng chân để di chuyển và luôn cố gắng giữ độ căng dây vợt phù hợp, đặc biệt là khi đánh bóng ở phía sau sân.
Khi chơi tennis, tinh thần cũng rất quan trọng. Hãy luôn giữ tâm trạng tốt, tránh căng thẳng và lo lắng, tập trung vào trận đấu và đánh bóng một cách tự tin. Nếu bạn mất tập trung, hãy dừng lại, hít thở sâu và tập trung lại trước khi tiếp tục chơi.
Trên đây là một số kỹ thuật tennis cơ bản và cách chơi hiệu quả cho người mới bắt đầu chơi tennis. Để trở thành một vận động viên tennis giỏi sẽ cần nhiều yếu tố để trở thành một tay vợt tennis giỏi, bạn cần tập luyện chăm chỉ và thường xuyên
Hãy tập trung và dành thời gian để rèn luyện kỹ năng, cải thiện thể lực của mình của mình, đừng quên luôn giữ tinh thần tự tin và quyết tâm để trở thành những tay vợt tennis xuất sắc. Điều này giúp bạn trở nên tự tin hơn khi tham gia các trận đấu và nâng cao kỹ năng của mình trong môn thể thao đầy thử thách này.
HỆ THỐNG ĐÀO TẠO THỂ CHẤT & TRÍ TUỆ
Prosper Plaza - Phan Văn Hớn, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, TP. HCM
107/1D Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP. HCM
090.999.4327 (David Dang)
admin@aipro.vn
.png){kind=icon}
