Chủ đề

Nội dung

Mô tả chi tiết

Kỹ thuật cơ bản của VoViNam

Các kỹ thuật cơ bản bao gồm cách đấm, đá, chống đấm và chống đá, và các động tác xoay cổ, cổ tay và cẳng tay

Mục tiêu giúp phát triển kỹ năng cơ bản, luyện tập sự khéo léo và tăng cường sức khỏe.

Các kỹ thuật đấm:

• Kỹ thuật đấm trực tiếp

• Kỹ thuật đấm lên

• Kỹ thuật đấm đáp chéo

• Kỹ thuật đấm xoay

Các kỹ thuật đá:

• Kỹ thuật đá thẳng

• Kỹ thuật đá xoay

• Kỹ thuật đá thăng bằng

• Kỹ thuật đá chân thăng

Các kỹ thuật cầm tay:

• Kỹ thuật xoay cổ tay

• Kỹ thuật xoay cẳng tay

• Kỹ thuật xoay cẳng tay phủ

Các kỹ thuật chống đấm và chống đá:

• Kỹ thuật chống đấm

• Kỹ thuật chống đá

• Kỹ thuật đá xoay tay

Tập trung vào các đòn kết hợp

Các đòn kết hợp, đòn chặn và các bài tập đấu tập trung vào kỹ thuật và tốc độ để rèn luyện sự tập trung và cân bằng.

Các đòn đơn:

• Đòn chân trước và đấm trực tiếp

• Đòn xoay cổ tay và đá xoay

Các đòn kép:

• Đòn kép cánh tay và đấm lên

• Đòn kép chân và đấm chéo

Các đòn ba:

• Đòn ba tầng và đấm trái

• Đòn ba tầng và đấm phải

Kỹ thuật chống lại các vũ khí

Học cách tự vệ trước các cuộc tấn công bằng vũ khí  như dao, kiếm và gậy.

Bài tập đấu nhanh:

• Đấu với một đối thủ

• Đấu với hai đối thủ

Bài tập đấu chậm:

• Đấu với một đối thủ

• Đấu với hai đối thủ

Bài tập đấu với vũ khí:

• Chống lại kiếm

• Chống lại gậy

• Chống lại dao

Kỹ thuật thảo luận và vận động

Phát triển các kỹ năng thảo luận và vận động thông qua các bài tập về sự tập trung và kiểm soát cơ thể.

Kỹ thuật thảo luận:

• Tập trung vào một điểm nhất định

• Nói chậm và rõ ràng

Kỹ thuật vận động:

• Tập trung vào hơi thở

• Kiểm soát cơ thể